Červenec 2017

您的身體器官是否健康tyesfdffgds

25. července 2017 v 9:15

  可能有很多人都對自己身體的某些器官時常感到很好奇。但是有很多器官是否處於一個健康的狀態很多人並不是很清楚。為了能讓我們對自己的身體健康狀況有進一步的了解,我們不妨通過以下幾個器官的自測方法來檢測一下自己是否健康。同時也有利於人們更好的養生保健。
  測試一:測試頭發健康
  自測:拔下一根頭發,用一只手快速地將頭發拉一遍,待頭發變成螺旋狀時放入一碗水中,如果頭發能快速恢復成直線,則說明頭發健康、彈性好;如果在水中仍保持螺旋狀,則說明頭發彈性差。
  診斷:頭發出現問題有兩個原因:即發質和體質變差。毛發的生長、枯榮與精、氣、血、臟腑、經絡均有關係,其中任何一處有障礙,均可導致毛發病變。
  處方:改變不良生活習慣,起居有規律,不要熬夜,少吃甜食,註意補充蔬菜、水果和粗糧;即使減肥,飲食中也不要缺乏優質蛋白質,如牛奶、雞蛋等;適當吃些堅果,如核桃、花生;每天保證一項運動,如快走10~20分鐘;抽空做做頭部保健按摩;晚上臨睡前梳一梳頭發,這些都有助於促進頭發健康。
  推薦:不妨嘗試民間驗方,經常用隔夜茶洗頭,會收到意想不到的效果。
  測試二:你的聽力夠好嗎?
  讓一位朋友站在距離你1米遠的位置,背對著你和你聊天,如果你可以聽清楚他說的話,就說明你的聽力沒有問題。這時可以再增加一點難度,把電視打開製造一些幹擾,如果你仍然可以聽清楚他說的話,就說明你的聽力很好。但如果你在不開電視的情況下就已經聽不清他在說什麽,說明你的聽力已經受到損傷,其中很大一部分原因在於你平時使用耳機的時候音量調得太大。
  改善方法:平時看電視、聽音樂時,將音量調到最大音量的60%以下,尤其使用耳機時更要註意控製音量。並且,最好用可隔絕外界噪音的包覆式耳機代替容易損傷內耳的內置式耳機。
  測試三:你的平衡性夠好嗎?
  雙腳前後排列站成一條直線,用後一只腳的足尖抵住前一只腳的足跟,雙手自然下垂放在身體兩側,然後閉上雙眼,在心中默數10個數字。如果期間你的身體晃動了,就說明你的平衡性還不夠好,需要加強平衡鍛煉,否則在日常走路時,你就容易用力不均而損傷腳踝和膝蓋,時間一長還會造成脊椎勞損。

  測試四:你的呼吸效率夠高嗎?
  單手握住一支點燃的蠟燭,然後將手臂伸直,嘗試著用一口氣將蠟燭吹滅。如果你無法將蠟燭吹滅,那說明你的呼吸比較短淺、呼吸效率不夠高,體內細胞可能經常處於氧氣供應不足的狀態。
  改善方法:遊泳是激活肺功能、增加肺活量、提高呼吸效率的最有效方法之一。此外,日常生活中也要多采用橫膈膜呼吸來提高呼吸效率。要學會輕柔、緩慢、平順的呼吸,呼吸之間不要停頓,保持一致的長度,同時註意呼氣和吸氣的力道均勻,並感受橫膈膜的起伏。
  測試五:你的骨盆夠健康嗎?
  坐在椅子上,將雙腳踩在同一水平面上,觀察自己的膝蓋高度是否一致?然後仰躺在地板上,放鬆下肢,請朋友幫忙觀察你的左右腳踝傾斜度是否一致?如果答案是否定的,就說明你的骨盆有一定程度的變形。其實大多數女人都會因為長期穿著高跟鞋或單肩背負過重的背包而導致骨盆輕微變形。
  改善方法:平時多穿平底鞋,並且去請教健身教練,請他幫你製定訓練方案。放心,80%以上的輕微骨盆變形都可以通過適當的鍛煉來修復。
  測試六:測量腰圍
  自測:測測自己的腰圍,就算體重沒有變化,腰圍持續增長也不正常。
  診斷:年齡介於20~40歲的人,假如腰腹部正在快速地囤積脂肪,就有可能出現高血壓、糖尿病、脂肪肝等多種疾病。
  處方:合理安排飲食,三餐以七八分飽為宜,少吃高油、高糖、高脂肪以及高膽固醇的食物;最好每天堅持快步走。
  推薦:每天抽出30分鐘以上的時間,根據自己的體能狀態,以每分鐘100步左右的速度步行,讓心跳達到每分鐘120次左右,也就是微喘但仍可與人交談的程度。每天至少累積5000步以上,2~3個月後就可見效。
  以上六大器官測試方法都能很好的判斷自己身體是否存在於一個健康的狀態。同時也希望朋友們平時多關心下自己的身體健康,多加強養生保健。如果發現自己身體出現了異樣癥狀就要及時去的檢查和治療。


苦樂來不及去珍藏haefjg

7. července 2017 v 11:37

沒有熱情就沒有任何想要進行的念頭,往往做事特別需要一腔熱血,熱情是你走下去的動力,但是僅僅有熱情還不夠,堅持不懈很重要,既然認定了目標就堅持地走下,不到最後決不放棄。另外,如果你做任何事情都帶有功利心的話,你會很難繼續做下去,因為你隻想獲得利益,當你得不到預期的利益時,你有可能會選擇放棄,而不是為了自己的夢想去努力,會忘了最初的那份真心。
陳振國先生創業已接近九年,在這九年時間,沙蟲王子已得到快速地發展,沙蟲王子的發展離不開大趨勢"互聯網+"的大力支持,其團隊在宣傳與銷售方面大力利用互利網的力量,對產品進行包裝,加工,打響品牌。他們一直以來都在不斷地探索更好的發展模式,延長產業鏈,從養殖到最後的深加工。據了解,陳振國先生的創業成功在其家鄉產生了深遠的影響,不僅很好地利用當地的資源,帶動當地的就業,帶動當地的經濟發展,而且激勵了更多當地年輕人參與創業的隊伍之中。相信在陳振國先生的帶領下,沙蟲王子會發展得越來越好,將會成為走出國外的國際品牌,他的創業也會為更多的年輕人提供了鮮明的示範。最後,在一片歡聲笑語中,我們結束了今天的訪談。
7月3日早上陰雨連綿,但心情就猶如身上穿的紅衣一樣,熱情似火。一大早我們就把收集來的物資搬上車,那大包小包的物資裝載的是老隊員們對我們的期待。即使天空中漂泊著綿綿細雨,但我們的指導老師卜秋香老師還是熱情地為我們送行。
9點鍾,我們坐上充滿幸福的大巴開往我們的目的地--信宜北界雙壽小學。兩個半小時的車程雖過的很快,但沿途美麗的風景吸引了我的心,大山流水的磅礴景象,讓我更加期待接下來的日子。
我們剛來到就有熱情的同學歡迎我們,那黝黑的臉龐帶著燦爛的笑容深深的感動了我的心。我覺得自己很幸福,因為我將要在這裏度過難忘的一段經曆。我作為一名後勤組的成員,馬不停蹄趕緊地開展了午飯的準備工作,雖說在家裏很少做飯,但我做了自己力所能及的事情,能幫一點就是一點。
簡單的午餐之後,我們又繼續投入到工作,開展新生見面會。這是第一次真正的站在講台上面對學生講話,難掩心中的緊張與喜悅。面對一張張稚嫩的臉孔,覺得自己責任很重大。課堂上有很多可愛活潑的小孩子,他們稚嫩的發音衝擊著我的回憶,讓我想起我曾經也是一個調皮的小孩子,不禁會心一笑。下課後他們依舊充滿好奇地圍著我們,對我們十分地歡迎,還跟我玩起了腦筋急轉彎的遊戲,瞬間感覺自己也是他們孩子中的一員。放學後,我充當起護送小孩子回家的大人,那一隻隻小手緊緊地牽著我的大手,我感覺無比的幸福。
來到了這裏,紅心已被燃起,願時光慢點逝去,讓我繼續停留在這個幸福的港灣。
生活就是一次沒有路標的旅途,我們隻能盲目地往前摸索,然而,時光的腳步總是走得太過匆忙,在我們還未來得及品嚐沿途的去挽留,去遺忘一些人,一些事,就在不經意間消逝,漸漸的才明白在自己生命曆程中,原以為重中之重的人也漸漸淡忘了……